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孕妇失眠怎么办1

文章来源:http://www.bazidashi.cn  发布日期:2019-11-18

  孕妇失眠在临床上非常常见,和孕妇害怕失眠、体内激素变化以及身体变化有很大关系。而对于孕妇而言,最主要的是让孕妇正确看待失眠现象,其实孕期失眠非常常见,孕妇过度担心、紧张、害怕只会让其睡眠更加不好,所以孕妇要以更低的要求去面对睡眠,反而可能睡得更好,也就是指孕妇首先要正确看待失眠现象,其次养成好的睡眠习惯,想睡觉时上床躺20min如果睡不着就起床,到另一个房间去活动,直到有睡意再到卧室休息。早上不要补觉、按时起床,不管前一天晚上睡了多久都按时起床,白天尽量不补觉,如果不补觉下午状态很糟糕,可以选择睡半个小时以内。另外孕妇要适当的进行运孕妇失眠怎么办1动,有利于分娩,也有利于睡眠改善。对于极少数严重失眠患者,可以选择药物治疗,但是所有药物都没有在孕妇身上做过临床试验,不是绝对安全,需要由医生来评估吃药与否,对孕妇是利大于弊还是弊大于利,可见孕期失眠还是尽可能不去接受药物,实在没有办法时可以考虑由专科医生完成评估,最终选择对利大于弊的药物来完成改善睡眠。总而言之孕期失眠非常常见,最好选择进行调整或寻求专业心理治疗师帮助,来摆脱失眠的困扰,如果睡眠孕妇失眠怎么办1实在对其影响太大,还是要到医院由专科医生来完成失眠状态评估,最终由医生确定治疗方案。


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