放生牛蛙的功德和福报

　　又到岁末年初，坚信现在的您一定是有干不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”成天和电脑“同甘共苦”的您，警惕肩膀“醋意大发”，让您深切感觉酸痛之苦哦！无妨抽出时候，干干肩颈瑜伽，奉迎一下它吧！

　　兰澜先生：资深健身教练，曾获莱美五项认证教练和飞萨弗普拉提认证教练证书。

　　体位称号：骆驼式

　　成效：这个体式能够作用我们扩大胸部，改进驼背、舒缓背疼及肩颈疼。根据舒展脊椎和肩膀，提升女性身体的柔软度。

　　体位一：跪坐，双手放在盆骨上方。腰逐步向后弯，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依统一要领放在左脚跟上。连结自然呼吸约15~30秒。

　　体位两：逐步恢本来姿态，臀部坐在足跟上，上身向地面下压，额头点地，以宝宝式作歇息。

　　TIPS：记着向后哈腰时，盆骨和大腿要用力前顶，大腿和臀部的肌肉要收紧，才不容易受伤哦！

　　素食：可可西米

　　质料：西米、可可粉、冰糖、绿豆粉各少量。

　　制造：

　　1把西米放在水中浸泡10分钟；

　　2锅中放水烧开，放入泡好的西米，搅拌匀称，熬煮10分钟。

　　3把冰糖、可可粉、绿豆粉放入搅拌，开锅便可。

　　成果：年末少不了要熬夜加班，肤色还会昏暗枯槁，可可西米能够接济女性肌肤规复自然润泽的质感。

　　日前，浙江省绍兴市民宗局召开市直宗教活动场所负责人集会，对2010年度市直达标协调寺观教堂和市级协调寺观教堂进行了表扬。

经各场合自查自评，市、县两级建立事情领导小组稽核抽查，肯定2010年度达标宗教活动场合为189处，121处宗教活动场合为协调寺观教堂。个中佛教界有71处市级＂协调寺观教堂＂，46处＂协调寺观教堂＂达标场合受到转达惩处。

此中得到绍兴市市级＂协调寺观教堂＂有炉峰禅寺、法印寺、龙华寺、永福庵、福清庵、戒珠寺等寺。

市委统战部副部长、市民宗局局长滕建华出席会议并作重要讲话。他回顾总结了一年来该市创立＂协调寺观教堂＂流动的状况，夸大2013年要以展开＂齐心同业＂爱国主义教育流动为主题，继承深化协调寺观教堂创立流动，切实加强本身建立，正在增进经济社会发展中施展主动的作用。

总结表扬会上，浙江省省民宗委宗教一处处长吴梦宝还就当前展开教职人员资历认定和财政监督管理两个专项事情进行了专题指点。绍兴市直各宗教活动场所负责人取市民宗局指导签定平安责任书，市民宗局副局长吴军正在总结表扬会上发言。市民宗局副局长陈秋平主持此次集会。